العلاج المعرفي السلوكي هو نهج قائم على أدلة علمية ويأخذ في عين الاعتبار العلاقة بين أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك. وذلك عن طريق إيجاد طرق فعالة لتغيير أنماط التفكير والسلوك التي تسبب لك خلل وظيفي واستبدالها بمهارات تأقلم فعالة لمساعدتك في تحسين جودة حياتك.

هو علاج نفسي يشجع العميل على التركيز لفترة وجيزة على ذاكرة الصدمة النفسية بينما يُوجه في نفس الوقت إلى التحفيز الثنائي (عادةً حركات العين)، والذي يرتبط بتقليل الحيوية والعاطفة المرتبطة بذكريات الصدمة. علاج إزالة التحسس وإعادة المعالجة عن طريق حركة العين هو أسلوب علاج نفسي فعال مبني على دراسات، وقد ثبت أنه يساعد الأشخاص على التشافي من الصدمات النفسية وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة. تدعم الأبحاث الجارية النتائج السريرية الإيجابية التي تظهر نتيجة للخضوع لعلاج إزالة التحسس وإعادة المعالجة عن طريق حركة العين. وايضًا يعد علاج مفيد لاضطرابات نفسية أخرى مثل القلق والاكتئاب والوسواس القهري والألم المزمن والإدمان وتجارب الحياة المؤلمة الأخرى.

الديناميكي هو نهج آخر قائم على أدلة علمية. أساس هذا النهج هو الاعتقاد بأن تجارب الطفولة شكلت شخصيتك ونمط تعلقك الذي يؤثر على طبيعة علاقاتك. يعمل العلاج الديناميكي على تحسين الصحة النفسية من خلال زيادة الوعي والفهم للمشاكل المبكرة في حياتك والتي لم يتم حلها ومدى تأثيرها على حاضرك. يعمل العلاج الديناميكي على حل النزاعات الكامنة وآليات الدفاع غير الصحية.

هو نهج قائم على أدلة علمية ويوفر استراتيجيات لحل أربع مشاكل محددة: 1) القصور في العلاقات الاجتماعية، مثل: العزلة الاجتماعية أو الانخراط في علاقات غير مرضية، 2) الحزن على فقيد، 3) المشاكل المتعلقة بتغيير الدور الاجتماعي في الحياة/ المراحل الانتقالية، مثل: التقاعد أو الطلاق أو الانتقال إلى مدينة أخرى، 4 ) الخلافات الشخصية.  هذا النوع من العلاج يساعد على تحسين جودة الأداء الاجتماعي الخاص بك.